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バナナを食べる習慣をつけることで
体質改善させることは花粉症対策に効果的です!
会話

バナナは栄養満点で体に良いイメージがあるけど、

実はバナナを日常的に食べている人は花粉症の症状が

抑えられるという件キュ結果があるんだよ!☆

今回の記事ではバナナの花粉症対策への効果や

花粉症に効く他の食べ物や悪化させてしまう食べ物、

 

そして、 食べ物以外の方法で体質を根本的に改善して

花粉症に負けない体づくりをする方法もご紹介していきます!

バナナはスギ花粉症の対策に効果的!

バナナが花粉症を抑える詳しい成分やメカニズムはまだ研究中ですが、
1日にバナナ2本を食べている人はスギ花粉症の症状の緩和が期待できます!
会話

マウスを使った臨床実験では

スギ花粉症の症状が緩和されたことが分かっていて、

 

人体実験を行った際にも、

1日にバナナ2本(200g)を摂取し続けた人は

スギ花粉症の症状が大きく抑えられたんだよ!☆

バナナがスギ花粉症の症状を抑えるメカニズム

バナナに含まれている成分には、
以下のような効能を持つものも含まれています!

  • 抗アレルギー作用
  • オイゲノール(免疫機能の調整)
  • 抗酸化作用によるアンチエイジング

バナナには体を健康に保つ

さまざまな成分が含まれていることは分かっていますが、

 

バナナを食べることで過ぎ花粉症の症状が抑えられる

具体的なメカニズムについてはまだ研究中で

これから詳しいことが分かるようです!

 

バナナを食べて花粉症対策する上でのポイント

バナナを食べて体質を改善していくには8週間必要です!
花粉が飛散する2ヶ月前から毎日バナナ2本を食べるように心がけましょう!

花粉症を悪化・改善させる食べ物まとめ

日常的に馴染みのある食べ物や一般的には体に良いとされている食べ物でも、
場合によっては花粉症を悪化させてしまうものもあります!
会話

摂取している食べ物によっては

ヒスタミンの分泌が促進されてしまったり、

成分としてヒスタミンが大量に含まれているものがあるの!

ここまではバナナを食べて体質改善することで

花粉症対策する方法をご紹介してきましたが、

 

症状を悪化させてしまう食べ物や

くしゃみ・鼻水・鼻づまりといった症状を

和らげててくれる食べ物もご紹介してきます!

 

花粉症を悪化させてしまう食べ物一覧

花粉が大量に飛散する時期になったら、
毎日食べる食べ物もしっかりと意識していきましょう!
会話

ヒスタミンの分泌を促したり、

ヒスタミンを含んでいる食べ物の

ほとんどは肉類や魚介類になるけど、

 

野菜であっても種類によっては

ヒスタミンがたくさん含まれているものもあるよ!

食べる前にヒスタミンが含まれているか確認

花粉症対策をしていても症状が治まらない原因は食べ物にあるかも!
会話

花粉症を悪化させてしまう食べ物を

種類ごとにまとめて紹介していくよ!

ヒスタミンを多く含んでいる食べ物は

意外にも食卓に頻繁に出てきます。

 

あらかじめ把握しておかないと

知らず知らずのうちに症状を悪化させてしまう危険性があります!

肉類

豚肉

豚肉

サラミ

サラミ

卵白

卵白

 

魚介類

サバ

サバ

マグロ

マグロ

イワシ

イワシ

サケ

サケ

タラ

タラ

サンマ

サンマ

魚の缶詰

魚の缶詰

アサリ

アサリ

カニ

カニ

エビ

エビ

タコ

タコ

 

野菜類

サトイモ
サトイモ
トマト

トマト

ほうれん草

ほうれん草

ナス

ナス

タケノコ

タケノコ

 

その他

チョコレート

チョコレート

ココア

ココア

コーヒー

コーヒー

餅

そば

そば

ワイン
ワイン
ビール

ビール

 

花粉症の症状を和らげる食べ物・飲み物

食べ物によっては花粉症の症状を和らげてくれるものもたくさんあります!
花粉症の季節になったら積極的に摂取するようにしましょう!

会話

花粉症はヒスタミンの分泌が主な原因だけど、

腸内環境を整えることでも症状を抑えることができるよ!☆

 

町の善玉菌を増やして

花粉症などの体調不良をトータルでケアしよう!☆

一般的に善玉菌を含んでいたり刺激性の低い食べ物は、

花粉症を緩和させてくれる傾向があります。

 

腸内環境を整える食べ物

腸の中に生息している善玉菌を増やすことでも
花粉症の症状を和らげることができます!
会話

ヨーグルトとかイチゴとか

女子力の高い人が食べているものは、

花粉症を和らげてくれることが多いかも!☆

腸の中の善玉菌を増やしてくれる食べ物

ヨーグルト

ヨーグルト

オリゴ糖

オリゴ糖

納豆

納豆

海藻

海藻

抗ヒスタミン作用の成分を含む食べ物・飲み物

レモン

レモン

オレンジ

オレンジ

ブドウ

ブドウ

ブルーベリー

ブルーベリー

 

イチゴ

イチゴ

小松菜

小松菜

キャベツ

キャベツ

ブロッコリー

ブロッコリー

甜茶

甜茶

グァバ茶

グァバ茶

緑茶

緑茶

紅茶

紅茶

 

アレルゲン注射治療による体質改善も花粉症に効果的!

アレルゲン抗体を身体の中に作っていくことで
花粉症に強い体を作っていくことができます!

会話

アレルゲン注射の概要はこういった感じになっています。

  • 処置費用: 500円〜1000円
  • 副作用:ほとんどみられない
  • 頻度・回数:1ヶ月に1度・40回前後

注射治療には花粉症に対する対症療法的なものから

花粉症を根本的に治療する根治治療までさまざまなものが存在します。

 

花粉症に苦しんでいる人の特徴としては

ヒスタミンを過剰に分泌してしまう場合や、

アレルゲン物質に対する抗体が少ない場合があります。

 

アレルゲン注射を継続的に受けていくことで、

もともとアレルゲン抗体が少ない人であったとしても

花粉症を発症しないまでに抗体を蓋し、強めることができます。

 

アレルゲン注射は単発では効果が期待できず、

数年間掛けて定期的に施術を受け続けていく必要があります。

 

具体的に言うと、1ヶ月に1回ほどのペースで

40回程度はアレルゲン注射を受けていきますが、

 

アレルゲン注射に対しては保険が適用されるため、

金銭的な負担は極めて低いです。

 

費用は施術を受けるクリニックや病院によって若干上下しますが、

1000円掛からない程度で受けることができます。

 

注射治療を受けたい場合に受診すべき診療科

花粉症対策のための注射治療であれば、
基本的にどういった診療科であっても問題ありません!
会話

花粉症対策に最適な診療科は

【花粉症外来】だよ!

 

でも、花粉症外来がない病院のほうが多いから、

そうした場合には基本的にどの診療科を受診しても大丈夫!☆

保険が使えるため何科を受診しても同じ料金

花粉症の症状であればどの診療科でも受診できるし、
保険が適用されるため、診察費用もほとんど変わりません!
会話

花粉症の症状を抑えるために

注射治療を考えているようだったら、

こちらのブログ記事が参考になるよ!☆

漢方薬で体質改善すれば花粉症が防げる!

漢方薬の花粉症治療には 対症療法的な標治療と
根本的に症状を改善させる本治療があります!

会話

漢方薬は徐々に体質を改善させていくイメージがあるけど、

花粉症の症状や漢方薬の種類によっては、

すぐに効き目が期待できるものもあるよ!☆

 

漢方薬による花粉症対策に興味があるなら、

こちらのブログ記事で詳しく解説しているよ☆