一般的には健康に良いとされている野菜や果物でも、
体質やアレルギーの種類によっては花粉症の
症状を悪化させる原因になります。
そこで、今回の記事では花粉症の症状を
悪化させてしまいかねない食べ物をまとめてご紹介しつつ、
反対に花粉症の症状を抑える働きのある
花粉症対策に最適な食べ物もご紹介していきます。
食生活や生活習慣も花粉症に大きな影響を与える要因なので、
いくら薬を飲んでも花粉症が改善しない方は特に読んでみてください！
目次クリックでジャンプします。
花粉症を悪化させる食べ物
ヒスタミンの分泌を促進させてしまうものがあります！
肉類や魚介類を食べることによって
ヒスタミンの分泌が促進されることは想像できるけど、
なんと、特定の野菜にもヒスタミンを
大量に含有してるものがあるから要注意だよ！
とはいっても、ヒスタミン含有量や分泌への影響力は
『肉類 ＞ 魚介類 ＞ 野菜』という構図は変わらないよ☆
ヒスタミンを含む食べ物は食べちゃダメ！
ヒスタミンを多く含んでいる食べ物を
- 肉類
- 魚介類
- 野菜類
- その他
といったように、
ジャンル別に分けて紹介していきます。
それでは早速、よく食卓でも出されている馴染み深い食品の中から
特にヒスタミンを多く含んでいる食べ物を紹介していきます。
しっかりとチェックして、
無意識に花粉症の症状を悪化させる
食品を摂取しないように意識して下さい！
肉類
| 豚肉
|
サラミ
|
卵白
|
魚介類
| サバ
|
マグロ
|
イワシ
|
サケ
|
| タラ
|
サンマ
|
魚の缶詰
|
アサリ
|
| カニ
|
エビ
|
タコ
|
野菜類
サトイモ |
トマト
|
ほうれん草
|
ナス
|
タケノコ
|
その他
| チョコレート
|
ココア
|
コーヒー
|
餅
|
| そば
|
ワイン |
ビール
|
テレビで話題☆花粉症の症状を和らげる食べ物・飲み物
テレビでも度々紹介されている花粉症やアトピーの症状を
和らげる効果のある食べ物や飲み物をご紹介していきます！
腸内環境を改善させることで
花粉症の症状を緩和させることができるし、
食べ物や飲み物の中には抗ヒスタミン作用のある
成分を多く含むものもあります。
ここまではヒスタミンを大量に含んでいるために
食べると花粉症の症状を悪化させてしまう食べ物をご紹介しましたが、
ここからは花粉症の症状を和らげてくれる
食べ物や飲み物をご紹介していきます☆
腸内環境を整える食べ物
特定の食べ物を摂取して乳酸菌や善玉菌を取り入れたり、
腸内細菌の栄養となるオリゴ糖などを摂取することで
腸内環境を整えて花粉症を和らげることができるよ☆
| ヨーグルト
|
オリゴ糖
|
納豆
|
海藻
|
抗ヒスタミン作用の成分を含む食べ物・飲み物
| レモン
|
オレンジ
|
ブドウ
|
ブルーベリー
|
|
イチゴ
|
小松菜
|
キャベツ
|
ブロッコリー
|
| 甜茶
|
グァバ茶
|
緑茶
|
紅茶
|
『気をつけよう！辛い花粉症を
悪化させる避けるべき食べ物まとめ』最後に
花粉症の原因はヒスタミンによって
粘膜で炎症が起きることですが、
食べ物によってヒスタミンが含まれていたり
ヒスタミンの体内での分泌を促進させてしまうもの、
そして、ヒスタミンの体内での分泌を
抑制させるものなどが存在します！
花粉症の症状を抑えるのに効果的な食べ物は
たくさん食べているとアトピーの症状も
緩和させるからオススメです。
今回の記事では 花粉症の症状を悪化させてしまう食べ物から
花粉症の症状を和らげてくれる食べ物をご紹介していきました。
どんな食べ物にも体に良い成分や
風邪などの症状を悪化させてしまうといった
状況に応じては都合の悪い成分も含まれています。
あなたの体の状況に合わせて、
適宜適切な食べ物を摂取していくようにしましょう。
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