≪乳酸菌の種類と特徴≫を一覧表で徹底比較【完全保存版】

このページで乳酸菌の種類を一通り確認して特に興味深い効果・効能を持つ乳酸菌については、個別のブログ記事で詳しい内容についてチェックして頂ければと思います。

乳酸菌の種類一覧

乳酸菌は『動物性乳酸菌』と『植物性乳酸菌』に大きく分類できます。

さらに、熱・酸耐性の強弱や腸内への定着率の高さなどなど乳酸菌にもさまざま種類・特徴が見られます。

ガセリ菌

ガセリ菌は乳酸菌の中でも、特に優秀な菌体として注目されています。

ガセリ菌には内臓脂肪を燃焼させて、血中のコレステロールを減少させる効果があると言われています。

ガセリ菌SP株は『雪印』が販売しているヨーグルトから摂取することが可能です。

ラブレ菌

ラブレ菌は胃酸や胆汁酸などの消化液によっても死滅せずに生きたまま腸に届く乳酸菌で 高い整腸作用・免疫力の向上が期待されていす。そのため、便秘の解消やアレルギー症状の改善など体調を改善することによって、さまざまな効用が期待できると言われています。

クレモリス菌fc株

クレモリス菌FC株はカスピ海近辺から採取された乳酸菌で、酸耐性に強く腸に生きたまま届く乳酸菌の一種です。腸に生きたまま善玉菌を活性化させる乳酸を算出し続けるため、高い免疫力の向上が期待できます。

プラズマ乳酸菌

プラズマ乳酸菌はKIRIN株式会社が研究開発に成功した乳酸菌です。

プラズマ乳酸菌は『pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）』という体内の免疫細胞を統括している細胞を活性化させる効果があり、一般的な乳酸菌よりもより高い免疫力の向上が期待できます。

LG21乳酸菌

LG21乳酸菌は胃酸によっても死滅させられないピロリ菌を減少させる効果があると言われています。

ピロリ菌が胃腸内で増殖を続けると、将来的に慢性胃炎からさまざまな深刻な疾患に繋がる危険性があります。

L-92乳酸菌

L-92乳酸菌はカルピス株式会社が研究開発した乳酸菌で、アトピー性皮膚炎やアレルギー症状の緩和に効果があると言われています。

乳酸菌飲料カルピスには、さまざまな種類の乳酸菌が生育していますが、カルピス株式会社はその中でもアレルギー症状を抑える効能が高い乳酸菌を

選定していった結果 L-92乳酸菌が発見されました。

ＫＷ乳酸菌

ＫＷ乳酸菌はKIRINの小岩井乳業株式会社が共同開発した乳酸菌になります。

酸耐性がとても強い乳酸菌であり、生きたまま腸に到達すると言われています。

効能としては、アレルギー症状やアトピー性皮膚炎の改善・緩和が期待できます。

モラック乳酸菌

モラック乳酸菌は森永乳業が研究開発した乳酸菌になります。

腸内環境を整えて免疫力を高めることで、インフルエンザなどの感染症を予防する効果が期待できます。

乳酸菌ec-12

乳酸菌EC-12は一般的な乳酸菌よりも菌体が一回り小さいという特徴があって、同じ容量のサプリメントやヨーグルトの中でもより多くの乳酸菌を摂取することができると言われています。

そのため、免疫力の向上や整腸作用がより高い水準で期待することができます。

乳酸菌LS１

乳酸菌LS１は歯周病や口臭の原因となっているジンジバリス菌を殺菌する作用があり、歯周病や口臭を予防するための歯磨き粉などに配合されています。

乳酸菌シロタ株

乳酸菌シロタ株には胃腸に生息しているピロリ菌を減少させる効果が期待できます。

さらに、腸内環境を整えることで乳がんや大腸ガンを予防する効能もあると言われています。

プロテクト乳酸菌

プロテクト乳酸菌はさんに対する体制が極めて強く、摂取したほとんどのプロテクト乳酸菌が腸にまで生きたまま行き届くと言われています。

そして、胃腸内でも食物を発酵させながら乳酸を産出することで、善玉菌の働きをサポートする効果が期待できます。

ラクティス乳酸菌

ラクティス乳酸菌は乳酸菌そのものではなく、乳酸菌よって生成される『乳酸菌生産物質』を主成分としています。

『乳酸菌生産物質』は乳酸菌を摂取するよりもなんと２０万倍もの効果があると言われています。

l-55乳酸菌

L-55乳酸菌は一度腸に届くと長い期間に渡って留まる『持続性乳酸菌』という種類の乳酸菌に分類されています。

一般的に、体に取り入れられた乳酸菌は大便に混じってすぐに体外に排出されてしまう傾向にあります。

しかし、L-55乳酸菌は腸の上皮組織に張り付いて、長い間腸内に留まり続ける性質があります。

LGG乳酸菌

LGG乳酸菌は腸にまで生きて届くだけでなく、長期間留まる『持続性乳酸菌』としても注目されています。

腸内で乳酸を算出し続けるため、免疫力向上やアレルギー症状の緩和が大きく期待できます。

r-1乳酸菌

R-1乳酸菌は『NK（ナチュラルキラー）細胞』などの免疫細胞を活性化させる効果があると言われており、体内に侵入してきた病原菌を撃退することで感染症を予防する効果が期待できます。

L29乳酸菌

L29乳酸菌は腸に生きたまま届く乳酸菌の一種で高い整腸作用が期待されています。

胃腸と脳は自律神経や免疫系を共有しており、互いに影響を与え合っていることからストレス解消といった効果も期待できると言われています。

乳酸菌bb536

乳酸菌BB５３６は酸耐性が強く、生きたまま腸に届く乳酸菌として注目されています。

さらに、整腸作用によって有害物質を減少させることで大腸がんの予防といった効果もあると期待されています。

ns乳酸菌

NS乳酸菌はモンゴル高原で発見された乳酸菌で強い殺菌作用によって口臭やガン予防が期待されています。

また、腸内環境を整えることで、精神安定といった効能もあると言われています

n-1乳酸菌

N-１乳酸菌はラクトバチルス属という乳酸菌の仲間で、アトピー性皮膚炎やアレルギー症状を緩和させる効果が期待できます。

他にも、コレステロールの低下や内臓脂肪の減少といった効果もあると言われています。

N-１乳酸菌が配合されているサプリメントや詳しい効能についてはこちらのブログ記事で解説しています。

EF-2001乳酸菌

EF-2001乳酸菌の正式名称はエンテロコッカス・フェカリス菌というもので、もともと体内で生育している乳酸菌の１つで、腸内フローラと相性が良い乳酸菌だと言われています。

さて、ここまでは乳酸菌サプリパートナーがご紹介している乳酸菌についてそれぞれ簡単に解説してきました。

それでは続いて、それぞれの乳酸菌の特徴や効果・効能、そして摂取するために有効なヨーグルトやサプリメントを一覧表で分かりやすくご紹介していきます。

各乳酸菌の特徴や効果効能まとめ

それぞれの乳酸菌についてより詳しく調べたい場合には、このページの上部に戻って頂いて関連記事のリンクを活用して下さい。

乳酸菌名	効果・効能	接種可能な商品名
ガセリ菌	・コレステロール値の低下 ・内臓脂肪の減少 ・整腸作用	・ガセリ菌SP株 【雪印メグミルク】・プレミアガセリ菌CP2305 【カルピス株式会社】
ラブレ菌	・整腸作用 ・便秘の解消 ・免疫力の向上	・植物性乳酸菌ラブレQ ・ラブレ ゴールドプレミアム180 ・インターフェルミン ラブレ菌粒
クレモリス菌fc株	・整腸作用 ・便秘の解消 ・免疫力の向上	・カスピ海ヨーグルト 【フジッコ株式会社】・善玉菌のチカラ 【フジッコ株式会社】
プラズマ乳酸菌	・免疫細胞の活性化 ・ストレス・不安感の解消	・キリンビバレッジ キリンまもる ・キリンビバレッジ まもるチカラ ・キリン まもるチカラの水 プラズマ乳酸菌 ・まもるチカラの乳酸菌 （プラズマ乳酸菌配合サプリ）
LG21乳酸菌	・ピロリ菌の減少 ・免疫力の向上 ・整腸作用	明治プロビオヨーグルトLG21ドリンク ・『要冷蔵』明治LG21 ドリンク プロ ・乳酸菌革命 ・乳酸菌EC-12 ・カゴメ ラブレ
L-92乳酸菌	・アレルギー症状の改善 ・整腸作用	・L-92乳酸菌配合アレルケア ・カルピス守る働く乳酸菌 L-92菌 ・ギフト カルピス アレルケア ・甜茶エキス配合 アレルケア甜茶プラス
ＫＷ乳酸菌	・アレルギー症状の改善 ・整腸作用 ・白血球の働きを整える	・ノアレKW乳酸菌タブレット 【ヤクルト】・ノアレKW乳酸菌カプセル 【ヤクルト】・小岩井プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス
モラック乳酸菌	・感染症の予防 ・整腸作用 ・ストレス・不安感の解消	・森永 クリニコ おなか活き活きビフィズス菌・カラダ強くするヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536・カラダ強くするのむヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536
乳酸菌ec-12	・アレルギー症状の改善 ・整腸作用	乳酸菌（EC-12）サプリ 【久光製薬】
乳酸菌ls1	・口臭の予防 ・歯周病予防 ・整腸作用	・ライオン乳酸菌【LS1】 歯科用オーラルヘルスタブレット・ライオン Systema オーラルヘルスタブレット・スーパークリッシュ 乳酸菌LS1 ＋ ビタミンE
乳酸菌シロタ株	・ピロリ菌の減少 ・ガン予防 ・アレルギー症状の改善	・ヘルスエイド ビフィーナS 【森下仁丹 株式会社】・ヤクルト商品 全般 【東京ヤクルト販売株式会社】
プロテクト乳酸菌	・整腸作用 ・ガン予防 ・アレルギー症状の改善	・プロディア（乳酸菌加工食品） 【サントリー株式会社】
ラクティス乳酸菌	・免疫力の向上 ・整腸作用	・ラクティス（乳酸菌加工食品）
l-55乳酸菌	・整腸作用 ・アレルギー症状の改善 ・免疫力の向上	・ヘルスエイド ビフィーナS 【医薬品メーカー：森下仁丹】・おいしく果実 グレープフルーツヨーグルト 【オハヨー乳業】・抵糖・低脂肪ヨーグルト 【オハヨー乳業】
lgg乳酸菌	・アレルギー症状の改善 ・整腸作用	・LGG脂肪ゼロヨーグルト ・タカナシ プレーンヨーグルト (LGG乳酸菌＋ガラクトオリゴ棟) ・生きて腸にまで届く乳酸菌 （顆粒タイプ）LGG乳酸菌 ・タカナシ 朝らくヨーグルト ・LGG 特保ヨーグルトギフト
r-1乳酸菌	・整腸作用 ・感染症の予防 ・免疫力の向上	・明治R-1ドリンクタイプ ・明治プロビオヨーグルトR-1 ・明治プロビオヨーグルトR-1 低脂肪
L29乳酸菌	・アレルギー症状の改善 ・整腸作用	・アレルケア『L-92乳酸菌』配合 ・乳酸菌革命 ・ヨーグルト全般
乳酸菌bb536	・アレルギー症状の改善 ・ガン予防 ・整腸作用	・森永ビヒダスヨーグルトBB536 ・森永乳業 ビヒダス BB536
ns乳酸菌	・口臭、歯周病の予防 ・整腸作用 ・ガン予防	・腸若返りヨーグルト ・NS乳酸菌飲料
n-1乳酸菌	・ガン予防 ・コレステロール値の低下 ・整腸作用	・腸まで届く N-1マイルドヨーグルト ・乳酸菌革命 ・カゴメ植物性乳酸菌ラブレ
EF-2001乳酸菌	・アレルギー症状の改善 ・ガン予防 ・整腸作用	・『EF-2001乳酸菌』 関連のサプリメント各種

まとめ

これだけ数多くの乳酸菌サプリメントがあるとどれを選べばよいのか迷ってしまうと思いますが、乳酸菌サプリメントを購入する上では、たったひとつのポイントだけ気をつけておけば問題ありません。

それは、乳酸菌サプリメントを販売している会社の信頼性があるかどうかということだけです。